05 — Article
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress n'est pas toujours notre ennemi.
Le stress est une réaction naturelle face à une situation difficile ou exigeante. Un certain niveau de stress peut nous aider à relever un défi ou réagir face à une menace.
Le problème apparaît lorsque le stress devient trop important ou persiste pendant longtemps.
Il peut notamment être associé à :
- des difficultés à se détendre
- de l'irritabilité ou de l'anxiété
- des difficultés à se concentrer
- des maux de tête
- des douleurs corporelles
- des problèmes digestifs
- des troubles du sommeil
- des changements d'appétit
Un exemple
« J'ai tellement de choses à gérer que même lorsque je suis enfin au repos, j'ai l'impression que mon cerveau continue de courir. »
Le stress peut donc se manifester aussi bien mentalement que physiquement.
🌿 À retenir
Être stressé de temps en temps est humain.
Ce qui mérite davantage d'attention, c'est un stress qui devient persistant et commence à affecter votre fonctionnement ou votre bien-être.
Quand demander de l'aide ?
Si vous avez l'impression d'être constamment dépassé, que votre sommeil, votre travail, vos relations ou votre santé sont affectés, parler à un professionnel peut vous aider.
Ce que vous vivez mérite d'être entendu.
Parler à un psychologue →À noter : les informations présentées ici sont destinées à informer et à sensibiliser. Elles ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un accompagnement professionnel. Se reconnaître dans certains symptômes ne signifie pas nécessairement présenter un trouble de santé mentale.
Sources : Organisation Mondiale de la Santé
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