02 — Article
Qu'est-ce que l'anxiété ?
L'anxiété fait partie de la vie. Mais quand devient-elle trop présente ?
Avant un examen, un entretien ou une situation importante, il est normal de ressentir de l'appréhension. L'anxiété peut même nous aider à nous préparer à une situation perçue comme difficile.
Mais lorsqu'elle devient fréquente, intense, difficile à contrôler et qu'elle commence à perturber la vie quotidienne, elle peut correspondre à un trouble anxieux.
L'anxiété peut toucher à la fois l'esprit et le corps. Elle peut notamment provoquer :
- des inquiétudes persistantes
- des difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions
- de l'agitation ou de l'irritabilité
- des tensions physiques
- des palpitations
- des nausées ou douleurs abdominales
- des difficultés à dormir
- une sensation de danger imminent
Un exemple
« Mon rendez-vous est dans trois jours, mais j'y pense déjà constamment. J'imagine tout ce qui pourrait mal se passer et j'ai du mal à dormir. »
Avoir une inquiétude ponctuelle ne signifie pas nécessairement avoir un trouble anxieux. Ce qui compte notamment, c'est la fréquence, l'intensité, la durée et l'impact sur la vie quotidienne.
🌿 À retenir
L'anxiété n'est pas « juste dans la tête ».
Elle peut avoir des manifestations physiques bien réelles.
Et surtout, demander de l'aide ne signifie pas que vous êtes incapable de gérer votre vie.
Quand demander de l'aide ?
Lorsque l'inquiétude devient difficile à contrôler, vous pousse à éviter certaines situations ou interfère avec votre vie personnelle, sociale, scolaire ou professionnelle, un professionnel de santé peut vous aider à comprendre ce qui se passe.
Des traitements efficaces existent pour les troubles anxieux.
Ce que vous vivez mérite d'être entendu.
Parler à un psychologue →À noter : les informations présentées ici sont destinées à informer et à sensibiliser. Elles ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un accompagnement professionnel. Se reconnaître dans certains symptômes ne signifie pas nécessairement présenter un trouble de santé mentale.
Sources : Organisation Mondiale de la Santé
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